5 cosas que deberás hacer al tomar decisiones. (1)

 ¿Lo hago o no lo hago?

¿Cuántas veces has dejado pasar una oportunidad excelente en tu vida o hasta la misma felicidad? por no haber aprendido a tomar decisiones.

    La vida lo exige a diario, ante muchas eventualidades o situaciones que se nos presentan en el día a día, algunas sin consecuencias importantes, otras afectándonos incluso el curso de nuestras vidas o la de los demás.

    Debemos tomar en cuenta que nuestras decisiones deben ser tomadas con responsabilidad, porque al hacerlo también debemos asumir sus consecuencias, siempre conscientes de ver con claridad la proyección de lo que hemos decidido.

    No decidir, radica casi siempre, en el miedo a equivocarnos, a no lograr lo propuesto, a no obtener lo que buscamos, siempre tendremos la excusa perfecta que nos justifique no querer decidir. Pero lo más importante, es que la vida constantemente nos coloca en una encrucijada, ¿seguimos o paramos?, ¿lo intentamos o renunciamos?, siempre estará presente el riesgo que debes asumir, porque aunque decidas no hacerlo, esa también fue una decisión.

    ¿Cómo hacerlo?

    - Ten una meta u objetivo claro y bien definido. Si los cambiamos constantemente, nos invadirá la inseguridad. Te equivoques o no, sigue siempre adelante, PLANIFÍCATE.

    - Cuando tomes una decisión, llévala a cabo hasta el final. Tal vez, constantemene empiezas proyectos que no concluyes, eso es un hábito, malo, claro está, pero los hábitos se cambian, decide hacerlo y no te detengas hasta ver convertida tu decisión en acción.

    - Aprende a mantener en equilibrio tus emociones, así tendrás mayor claridad mental y podrás elegir que hacer con la mayor serenidad posible.

    - Proyecta las consecuencias de lo decidido o los efectos que pueda traer, no es pesimismo, pero pensar en lo peor que pueda pasar, te prepara para darle solución y luego simplemente espera lo mejor, siempre eso ocurre... LO MEJOR.

    - Y si crees que aun no estás preparado para decidir, asesórate, busca ayuda.

    Te recomiendo:

    * Pensar positivamente, esto te mantendrá concentrado en lograr tus objetivos.

    * Siéntete seguro de tí mismo y piensa que eres capaz de tomar la mejor decisión, Dios es la única guía divina para que actúes correctamente en todo momento.

    * Se lo mas objetivo posible, no te engañes a tí mismo, ten presente los pro y los contra y fíjate un límite de tiempo a la hora de tomar decisiones.

    * Enfócate en tu meta, en lo que quieres hacer, trabaja en el hábito de terminar lo que comienzas, y esto se hará cada vez mas sencillo.

    * Finalmente, hay personas que han tenido éxito, son preparados, no solo porque conocemos de sus ideas, sino que, sus logros así lo demuestran. SÍGUELOS, y aprende de su ejemplo. 

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3 claves para actuar luego de tomar una decisión (2) 

¿Quemar grasa?, empieza con agua y limón.

El agua de limón caliente combina poderosos agentes que mejoran las posibilidades de quemar grasa y perder peso: la potente vitamina C y antioxidantes de limón y la capacidad de mejorar la digestión.

Por otra parte, el consumo de agua tibia poco a poco va a aumentar el calor corporal, lo que permite un ligero aumento de la termogénesis, el proceso de su cuerpo utiliza para quemar las calorías de los alimentos que comes, de acuerdo con el portal de Mindbodygreen.

También te ayudará con el dolor, la incomodidad e inflamación asociada con el estreñimiento. Por lo cual, beber una taza de agua tibia con limón en la mañana, durante un mes, puede alterar radicalmente la experiencia del día y mejorar tu salud digestiva y en general.

Para preparar esta bebida usa agua potable, caliéntala en la estufa y deja que se enfríe a una temperatura soportable, luego exprime el jugo de un limón fresco entero y bébela a sorbos con calma para no quemarte. Es importante que no uses un horno de microondas o el jugo de limón pasteurizado de una botella (zumos procesados) debido a que pierde sus propiedades.

Barrigón o barrigona a los 40...

Esto hace que hombres y mujeres se desesperen. Una cintura abultada y una barriga protuberante son con frecuencia las primeras señales de que la madurez ha llegado.

De alguna forma, es casi garantizado que esa rueda flácida de repuesto se forme en la cintura cuando llegan los 40, haciendo que nuestra ropa se estire a límites desconocidos hasta ahora y nos mande corriendo a hacer dieta.

Un trabajo estresante, con muy poco tiempo para cumplir con las dos horas y media de ejercicio a la semana recomendado, y muchas cenas y almuerzos en la calle llevan a una ingesta de alto contenido calórico.

Desafortunadamente, este tipo de vida hace que aumente la grasa abdominal en el cuerpo, y es ese tipo de grasa particularmente peligroso.

La mala noticia es que tener sobrepeso, especialmente en la zona abdominal, aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares, algunos tipos de cáncer y diabetes tipo 2.

El nervio Ciático (Tratamientos Caseros)

El nervio ciático es el más largo del cuerpo humano,  cuando se inflama, ya sea por alguna compresión o irritación, la persona sufre mucho dolor empezando por la cintura, bajando a través del muslo de la pierna y finaliza en la rodilla.

En algunos casos la ciática puede tratarse con remedios caseros, aunque es muy importante hacer  reposo por uno o dos días, ya que alivia los malestares. Asimismo no se recomienda el reposo prolongado en cama ya que, la inactividad empeora los síntomas.

Entre alguno de los métodos naturales que pueden prepararse para aliviar el dolor de ciática se puede hacer el que es a base de jugo de papa y de apio, ambas infusiones pueden ser muy útiles para reducir las molestias de la zona afectada. Para realizarlo se debe sacar el jugo a la combinación de papas y apio hasta tener 300 ml de líquido y lo obtenido se toma a lo largo del día.

El té de apio  también resulta efectivo, para ello se lavan unas cuantas ramas de apio con todo y las hojas se echan en una olla con agua hirviendo, se deja a fuego lento hasta que el agua se ponga verde y se toman dos tazas de esta infusión al día.

También pueden utilizarse algunas compresas para poder aliviar la ciática, se tiene que envolver una bolsa de hielo o un paquete de guisantes congelados en una toalla limpia y se lo aplica sobre las zonas adoloridas por un máximo de 20 minutos varias veces al día.

Luego de dos o tres días, se puede cambiar del frio al calor sobre el área afectada.  Se pueden usar compresas calientes, una lámpara de calor o una almohadilla termica en el ajuste más bajo. En el caso que de que el dolor persista, puede intentarse alternar compresas calientes y frías.

La misión de la Escuela ya no es enseñar

"La misión de la escuela ya no es enseñar cosas. Eso lo hace mejor la TV o Internet." La definición, llamada a suscitar una fuerte polémica, es del reconocido pedagogo italiano Francesco Tonucci. Pero si la escuela ya no tiene que enseñar, ¿cuál es su misión? "Debe ser el lugar donde los chicos aprendan a manejar y usar bien las nuevas tecnologías, donde se transmita un método de trabajo e investigación científica, se fomente el conocimiento crítico y se aprenda a cooperar y trabajar en equipo", responde.  Para Tonucci, de 68 años, nacido en Fano y radicado en Roma, el colegio no debe asumir un papel absorbente en la vida de los chicos. Por eso discrepa de los que defienden el doble turno escolar.

"Necesitamos de los niños para salvar nuestros colegios", explica Tonucci, licenciado en Pedagogía en Milán, investigador, dibujante y autor de Con ojos de niño, La ciudad de los niños y Cuando los niños dicen ¡Basta!, entre otros libros que han dejado huella en docentes y padres. Tonucci llegó a la Argentina por 15a. vez, invitado por el gobernador de Santa Fe, Hermes Binner, a quien definió como "un lujo de gobernante".

El Aguacate, sabroso y saludable hasta su semilla

El aguacate posee un sabor y textura que invita al placer, además de los aportes que ofrece a la salud su contenido, la semilla es una fuente poco valorada, pero que contiene una gran cantidad de beneficios para nuestra salud, a continuación puedes ver la lista con más de 10 beneficios de la semilla de aguacate a nuestra salud.

1. - El 70% de los aminoácidos del aguacate están en la semilla, su aceite reduce los niveles de colesterol y ayuda a defender al cuerpo de enfermedades cardiovasculares y paros cardíacos.

2. - Estudios han comprobado que las semillas de aguacate tienen más fibra soluble que cualquier otro alimento.
3. - La semilla del aguacate es excelente para combatir la inflamación del tracto gastrointestinal así como la diarrea. En Sudamérica utilizan la semilla como un remedio para infecciones y problemas estomacales.
4. - Contienen compuestos fenólicos que previenen ulceras intestinales e infecciones virales y bacterianas.

5. - El flavonol que contienen las semillas previene el crecimiento de tumores.

6. - Fortalecen el sistema inmunológico y ayudan a prevenir enfermedades debilitantes y sus antioxidantes retardan el proceso de envejecimiento.

7. - Las propiedades antiinflamatorias de las semillas parecen ayudar a personas que sufren de artritis y otras enfermedades.

8. - Efecto rejuvenecedor: estudios han comprobado que incrementan la cantidad del colágeno de la piel, dándole una apariencia tersa y libre de arrugas.

9. - El aceite de las semillas le dará un brillo adicional a tu cabello y ayuda a prevenir la caspa.

10. - Las semillas ayudan a bajar de peso ya que según algunos estudios reduce la glucosa en la sangre.

11.- El rayar, tostar y beber las semillas en té ayuda a control el asma. 

12.- Según la medicina QiGong las semillas de aguacate contienen niveles altos de energía Qi, que nos ayudan a sentirnos en sintonía con la energía de vida.

13. - Las semillas se pueden consumir de muchas maneras: se pueden secar, rayar, tostar, rostizar y comer. Se pueden comer en ensaladas, beber en tés, smoothies y licuados o consumirse solas (si no les importa el sabor amargo).

El aguacate es el perfecto ejemplo de una fruta que nos gusta comer y sin embargo desechamos la parte más saludable: su semilla. ¿Para qué desperdiciar su semilla si podemos comerla? Sea por salud o vanidad consumir el 100% de un aguacate es lo más responsable que podemos hacer para mantener nuestros cuerpos y mentes alineados mientras aprovechamos al máximo todo lo que nos brinda la naturaleza.

Fuente:

http://www.unavidalucida.com.ar/2013/05/razones-para-comer-la-semilla-del.html

http://www.creadess.org

Finlandia: Un fenómeno educativo

Últimamente parece que todos miramos a Finlandia cuando pensamos en un buen sistema educativo.  Lo sorprendente de esto, es que en los años 70 el rendimiento de los estudiantes era bajo, y fueron reformando su sistema hasta llegar a convertirse en el mejor del mundo. A continuación presentamos los cambios más importantes que establecieron para arreglar el sistema:

1. Eliminaron la obligatoriedad de los exámenes estandarizados a nivel nacional para darle más libertad e iniciativa a los profesores.

2. Elevaron el nivel requerido para ser profesor. En Finlandia para ser profesor tienes que hacer un programa de post grado de 3 años una vez graduado de la universidad.  El programa es gratuito y el gobierno paga por la manutención de los futuros profesores durante los 3 años de duración si son elegidos para el programa. Estos incentivos atrajeron a más candidatos que querían optar a ser profesores. Tantos, que solamente el 15% de los candidatos son seleccionados en la actualidad.

3. El enfoque en tener profesores de calidad continúa una vez incorporados como docentes. Los profesores pasan prácticamente la mitad del tiempo en programas de desarrollo profesional, planificación colaborativa y trabajando con los padres de los alumnos.

Los finlandeses confían en sus profesores.  En los años 70 tenían guías del profesor con los temarios establecidos. Las guías tenían 700 páginas.  Hoy en día, tan solo tienen 10 páginas.  Se les da mucha libertad.

Con el apoyo de las empresas, los colegios de Finlandia se enfocan más en preparar a los alumnos para que sean competitivos en el mundo laboral, y no tienen que perder el tiempo enfocándose en como superar absurdos exámenes.

Datos Importantes: El Presupuesto 2013 para Venezuela se estimó en 396 mil 406 millones de bolívares. Si se destinara el 12% del presupuesto nacional al sector Educación (tal y como lo hace Finlandia), estaríamos hablando de 47 mil 568 millones de bolívares, pero según cifras publicadas por la Agencia Venezolana de Noticias, la inversión en educación sólo llegará a 16 mil 855 millones de bolívares, es decir: unos 31 mil millones de bolívares menos de lo que sería el monto adecuado de inversión en este sector.

El Facilitador

Los seres humanos, por naturaleza, generalmente se agrupan por diversos motivos, estos colectivos desde el principio de los tiempos, han requerido siempre de un líder para emprender acciones conjuntas en busca de beneficios para todos. Esta figura ha evolucionado con el paso del tiempo, incluyendo las teorías que la describen o explican. Cuando se piensa en un líder tradicional se percibe a un individuo que toma decisiones, que logra resultados a través de otros; planea, organiza, dirige y controla. Tal vez, por largos períodos, este líder obtuvo buenos resultados, pero hoy, que es otro el contexto, y la misma dinámica hace que ese tipo de individuo deba adaptarse a las nuevas realidades y a las nuevas exigencias de los nuevos grupos sociales. En la actualidad, se debe pensar en líderes, pero con un nuevo valor adquirido como lo es el de “Facilitador”, cuando se piensa en un facilitador, nos invita a pensar en un animador, entrenador, investigador, ayudante que logra resultados con y a través de otros.

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Rosana: Una simple tapita de un marcador le quitó la vida ...:              Sara Victoria Ramírez Hernández tenía siete años y cuatro meses de edad el día que acci...

Cinco maneras TIC de impulsar al alumnado a pensar

Cinco maneras TIC de impulsar al alumnado a pensar

1. Producir un vídeo de un minuto: esto parece sencillo, sólo necesitamos ya hoy en día un dispositivo móvil en el aula para grabar durante un minuto a un alumno en vídeo, no hay por qué contar ya con cámaras de vídeo ni transportarlas al aula; simplemente con un móvil, grabamos y subimos a nuestro canal de vídeo, o publicamos en nuestro espacio online, o compartimos en redes sociales, siempre con el permiso debido, claro está, de nuestro alumnado o de sus padres o tutores, en el caso de los menores de edad.

Ahora bien, ¿un vídeo de un minuto, sobre qué? No es fácil decir todo lo que uno desea sobre un tema en un minuto, pero desde luego esta actividad, planteada como grabación de un debate de aula, por ejemplo, en el que cada alumno sólo tiene un minuto para exponer sus opiniones y/o rebatir las de los demás, puede convertirse en una tarea para potenciar la interacción y la expresión oral bastante interesante, además de impulsarles a pensar.

2. Grabar un breve podcast: esto es algo que he de confesar me gusta mucho, y que llevo a cabo con bastante frecuencia en mis clases; tampoco se necesita un software excesivamente complicado, el gratuito Audacity nos puede ayudar a editar fácilmente, y para grabar un audio, de nuevo con un móvil en el aula es más que suficiente; además existen aplicaciones que después de grabar, nos permiten subir el audio grabado a un espacio online, con lo cual es una tarea TIC fácil de llevar a cabo en clase.